Viele Menschen klagen über Stress und sind in weiterer Folge von Symptomen und Stresserkrankungen wie zum Beispiel Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen, Tinnitus etc. betroffen. Wir besprechen u.a. die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper, wie wir Verspannungen lösen und Schmerzen selbst behandeln können (insbesondere im Schulter-/Nackenbereich), den Einsatz und die Wirkung von ätherischen Ölen (Aromaöle), lernen verschiedenste Entspannungstechniken kennen, sowie Methoden zur Stressreduktion und Burnout-Prävention, u.a. mit somatischen Übungen (Vagusnerv-Aktivierung) und progressiver Muskelentspannung.
Mitzubringen: eine Trainingsmatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, Socken, eine Decke, nach Bedarf ein Handtuch und evtl. ein Kissen.
In Ergänzung zu diesem Workshop gibt es die Termine „Body & Soul“ (siehe Programm),wo das Gelernte wiederholt und in der Praxis mit weiterführenden Übungen vertieft wird.
Termin: Freitag, 28.02.2025, 18:00 bis 20:30 Uhr - Anmeldung erforderlich - mind. 4, max. 10 Teilnehmer
Ort: Glücksinn.WELLNESS.Raum, Friedhofsweg 10, 2100 Leobendorf
Kosten: EUR 15,- pro Person - gefördert durch die Gesunde Gemeinde
Kontakt: Claudia Lackner (Dipl. Health Fitness- und Personaltrainerin) 0664/99 111 363, claudia@fit4women.at oder unter fit4women.at
